Reiniciar la pràctica d’activitat física a l’exterior amb intensitats suaus i a un ritme controlat ens permet recuperar la forma física sense lesionar-nos. Ara que tornem a incorporar l’esport a l’aire lliure a les nostres vides, el cos ens exigeix que parem especial atenció a la nostra musculatura i articulacions. Sentir l’aire a la cara […]
El Dia Mundial de la Nutrició ens desperta l’interès per millorar els nostres hàbits alimentaris i ens convida a provar noves dietes pel bé del nostre organisme. Ningú pot negar que la nutrició és un tema del qual cada dia es parla més. Cada 28 de maig se celebra el Dia Mundial de la Nutrició, […]
Els hàbits saludables que hem adquirit durant aquest període de confinament ens ajudaran a tornar a una relativa “normalitat”. Aquesta tornada a la rutina serà diferent a les altres. Lluny d’esperar que tot sigui com abans, de manera progressiva aconseguirem recuperar el dia a dia. La pregunta no és tant com començar de zero la […]
La primavera ens ofereix productes rics en vitamines i propietats antioxidants que aporten major vitalitat i reforcen les defenses La naturalesa segueix el seu curs i, afortunadament, són molts els aliments que omplen la nostra cistella de la compra de sabors, aromes i colors per a donar la benvinguda a la primavera. Amb l’arribada del […]
Dóna-li una oportunitat a la versió light de receptes de Pasqua i inverteix l’energia dels més petits en jocs divertits i saludables Cal aprofitar els dies lliures per a dedicar temps al que realment importa. Conforme s’acosta Setmana Santa 2020,una sèrie de plans comencen a voletejar pel nostre cap i, aquesta vegada, requereix que siguem […]
Una mica d’exercici diari ens permetrà contrarestar els efectes negatius de passar temps extra al sofà i les males postures que provoca el teletreball D’entre tots els reptes que corren per les xarxes socials aquests dies, hi ha un que està guanyant seguidors amb passes de gegant. Sens dubte, practicar esport s’ha convertit en el […]
Aquests dies toca quedar-nos a casa, però això no ha de ser sinònim d’avorriment. Un diluvi d’iniciatives inunden les xarxes socials per alegrar-nos la vida, pren nota! Ara més que mai hem d’evitar que la nostra ment també entre en quarantena. La sensació de tancament o el fet de sentir-nos avorrits pot danyar la nostra […]
Entendre els senyals dels nostres ulls i calendari de pluja d’estrelles de 2020 **Sabeu què és una pluja d’estrelles? ** És un fenòmen astronòmic que consisteix en l’aparició de gran quantitat d’estrelles fugaces en una zona del cel. Sol succeir en determinades èpoques de l’any i observar-les és bastant senzill: només necessitem els nostres ulls, […]
Una activitat divertida i emocionant que els reportarà beneficis per al cos i la ment Efectivament, esquiar és una de les activitats més divertides i emocionants que es poden fer en família els caps de setmana i en els períodes de vacances d’hivern. És la combinació perfecta d’exercici físic i diversió; es practica a l’aire […]
Els aliments de temporada són frescos, genuïns, respecten els cicles de la naturalesa i són bons per a la salut Els nostres avantpassats mai s’haurien menjat un tomàquet al gener, una taronja a l’agost o un carabassó al desembre; però el model productiu actual i la globalització han facilitat que puguem consumir gran varietat de […]