La salut és un concepte molt ampli que va més enllà de l’absència de malaltia. La mateixa OMS (Organització Mundial de la Salut) la defineix com un estat de complet benestar físic, mental i social. Són molts els factors que influeixen en els estils de vida saludable.
La importància del benestar personal en la nostra societat ha portat cada vegada a més gent a preguntar-se com portar una vida saludable. L’alimentació és un dels factors clau per a estar saludable, però no és l’única cosa a tenir en compte per a aconseguir la millor salut possible.
Per a portar una vida sana i sentir-nos bé en el nostre dia a dia és vital tenir hàbits saludables. Per això que et compartim 6 consells per a una vida saludable:
- Segueix una dieta saludable i equilibrada: Adoptar hàbits alimentaris saludables pot tenir un impacte positiu en tots els aspectes de la vida, des de la salut física fins al benestar emocional. Garanteix que el cos rebi tots els nutrients necessaris i pot ajudar a prevenir una àmplia varietat de malalties, a controlar el pes i a millorar l’estat d’ànim i els nivells d’energia.
- Realitza exercici físic per a millorar la circulació i el pes: realitzar exercici físic regularment és fonamental per a millorar la circulació sanguínia, controlar el pes corporal i promoure una millor salut en general. A més dels beneficis físics, incorporar activitat física a la rutina diària pot reduir l’estrès, millorar l’estat d’ànim i augmentar la sensació de benestar general.
- Prioritza les hores de son i segueix uns horaris: prioritzar les hores de son i seguir uns horaris regulars de descans és fonamental per a promoure una bona salut física, mental i emocional. Incorporar hàbits de son saludables en la rutina diària pot tenir un impacte positiu en tots els aspectes de la vida. Durant el son el cos duu a terme processos de reparació cel·lular i així s’enforteix el sistema immunològic i consolida la memòria i l’aprenentatge, regula el metabolisme del sistema i promou un pes corporal saludable, millora el rendiment cognitiu i físic i contribueix a una millor salut emocional.
- Disminueix el consum d’alcohol, greixos i sucres: Reduir el consum d’alcohol, greixos i sucres és crucial per a promoure una vida saludable i prevenir una sèrie de malalties cròniques. La importància d’aquest consell radica en diversos aspectes fonamentals: millora de la salut cardiovascular i disminució del risc de desenvolupar problemes cardiovasculars, control de pes i prevenció de l’obesitat, salut hepàtica (del fetge), benestar general. Incorporar hàbits alimentaris més saludables pot tenir un impacte significatiu en la salut a llarg termini i millorar la qualitat de vida en general.
- Mantingues una bona higiene per evitar problemes de salut: és fonamental per prevenir malalties i promoure una vida saludable. Mantenir una higiene adequada ajuda amb la prevenció de determinades malalties infeccioses causades per la propagació de gèrmens i bacteris. Dutxar-se regularment i rentar-se la cara també pot prevenir problemes de la pell. Finalment, la higiene bucal és crucial per a prevenir malalties de la genives, càries i altres problemes dentals. En resum, adoptar hàbits d’higiene adequats en la rutina diària pot tenir un impacte significatiu en la salut i la qualitat de vida a llarg termini.
- Realitza’t revisions mèdiques de manera periòdica: les revisions mèdiques periòdiques són indispensables per a prevenir i realitzar un diagnòstic avançat de moltes malalties. Ajuden a detectar problemes de salut en etapes inicials i a descobrir “malalties silencioses”.
Des de CreuBlanca remarquem que realitzar un diagnòstic precoç és clau a l’hora de superar un problema de salut, és per això que oferim la tecnologia més avançada per a oferir, d’una banda, el diagnòstic més acurat i ràpid i, per un altre, el tractament més eficaç per a cada cas. Els nostres especialistes recomanen que, a partir dels 40 anys es realitzi una revisió mèdica exhaustiva cada any o cada dos. Demana cita avui.