El 20% de la ingesta diaria de agua debe proceder de alimentos sólidos. El verano nos brinda la oportunidad de consumirlos en sus versiones más refrescantes: cremas frías, batidos y gazpachos. La cesta de la compra de los meses de verano es un verdadero festival. La huerta se llena de frutas, verduras y hortalizas idóneas […]
El organismo es capaz de reducir entre 0,5 y 1kg de grasa por semana. Superar este margen implica perder otros elementos esenciales, como agua y músculo, reduciendo la capacidad de quemar calorías. Casi sin darnos cuenta nos encontramos a punto de cerrar el capítulo de la primavera y, por lo tanto, a las puertas del […]
En la noche de San Juan, que tiene lugar la madrugada del 23 de junio, nos invade una mezcla de sensaciones. La alegría por la llegada del verano se une a la melancolía por la pérdida progresiva de horas de luz. A pesar de que la leyenda popular la califica como la noche más larga […]
Reiniciar la práctica de actividad física en el exterior con intensidades suaves y a un ritmo controlado nos permite recuperar la forma física sin lesionarnos Ahora que volvemos a incorporar el deporte al aire libre en nuestras vidas, el cuerpo nos exige que prestemos especial atención a nuestra musculatura y articulaciones. Sentir el aire en […]
El Día Mundial de la Nutrición nos despierta el interés por mejorar nuestros hábitos alimenticios y nos invita a probar nuevas dietas por el bien de nuestro organismo. Nadie puede negar que la nutrición es un tema del que cada día se habla más. Cada 28 de mayo se celebra el Día Mundial de la […]
Los hábitos saludables que hemos adquirido durante este periodo de confinamiento nos ayudarán a volver a una relativa “normalidad”. Esta vuelta a la rutina será distinta a las demás. Lejos de esperar que todo sea como antes, de forma progresiva conseguiremos recuperar el día a día. La pregunta no es tanto cómo empezar de cero […]
La primavera nos brinda productos ricos en vitaminas y propiedades antioxidantes que aportan mayor vitalidad y refuerzan las defensas La naturaleza sigue su curso y, afortunadamente, son muchos los alimentos que llenan nuestra cesta de la compra de sabores, aromas y colores para dar la bienvenida a la primavera. Con la llegada del buen tiempo […]
Dale una oportunidad a la versión light de recetas de Pascua e invierte la energía de los más pequeños en juegos divertidos y saludables Hay que aprovechar los días libres para dedicar tiempo a lo que realmente importa. Conforme se acerca Semana Santa 2020 una serie de planes empiezan a revolotear por nuestra cabeza y, […]
Un poco de ejercicio diario nos permitirá contrarrestar los efectos negativos de pasar tiempo extra en el sofá y las malas posturas que provoca el teletrabajo De entre todos los retos que corren por las redes sociales estos días, hay uno que está ganando seguidores a pasos agigantados. Sin duda, practicar deporte se ha convertido […]
Estos días toca quedarnos en casa, pero eso no tiene porqué ser sinónimo de aburrimiento. Una lluvia de iniciativas inundan las redes sociales para alegrarnos la vida, ¡toma nota! Ahora más que nunca debemos evitar que nuestra mente también entre en cuarentena. La sensación de encierro o el hecho de sentirnos aburridos puede dañar nuestra […]