La pell és l’òrgan més gran del cos humà i una de les nostres principals barreres de protecció davant l’entorn. Però, alhora, també és un dels més vulnerables.
Tot i que prendre el sol pot tenir beneficis per a la salut, una exposició prolongada i sense protecció pot causar danys cutanis de forma silenciosa. Les cremades solars són el senyal més evident, però no l’únic. Darrere d’un enrogiment temporal s’hi poden amagar efectes acumulatius a llarg termini: des de taques solars i envelliment prematur fins a un major risc de desenvolupar càncer de pell.
Per això, protegir la pell davant la radiació ultraviolada (UV) no és només una qüestió estètica, sinó de salut. A continuació, et compartim alguns punts clau per cuidar la salut de la teva pell.
- Sabies que la teva pell no “oblida” una cremada solar?
Cada vegada que ens cremem, les cèl·lules de la pell pateixen danys solars que no desapareixen, sinó que s’acumulen amb el temps. Les cremades solars repetides augmenten significativament el risc de desenvolupar càncer de pell. A més, afavoreixen l’aparició de taques solars, pèrdua d’elasticitat i envelliment prematur de la pell.
- Sabies que… els núvols no bloquegen els raigs UV?
Encara que el dia estigui ennuvolat o tapat, els raigs ultraviolats continuen travessant els núvols. De fet, fins al 80 % de la radiació ultraviolada pot arribar-nos fins i tot sense sol directe. Per això, és important aplicar protector solar d’ampli espectre cada dia, faci el temps que faci.
- Sabies que els ulls també poden patir cremades solars?
Solem associar el dany solar només a la pell, però l’exposició prolongada al sol també pot danyar els ulls. La radiació UV pot afectar la còrnia i provocar irritació, sensibilitat a la llum o fins i tot lesions més greus. Fer servir ulleres de sol amb protecció UV és fonamental.
- Sabies que les cremades solars acceleren l’envelliment de la pell?
L’exposició continuada al sol sense protecció debilita el col·lagen i l’elastina, cosa que provoca arrugues, pèrdua de fermesa i taques solars. Una pell cuidada es manté més jove durant més temps gràcies a una fotoprotecció adequada.
- Sabies que el número del protector solar no indica la seva potència, sinó el temps de protecció?
El número de l’SPF (Factor de Protecció Solar) no vol dir que un SPF 50 sigui més eficaç que un SPF 30, sinó que indica quant de temps pots estar al sol sense cremar-te en comparació amb no fer servir protecció. Per exemple, si la teva pell s’enrosseix després de 10 minuts sense protecció, un SPF 30 et protegiria teòricament durant 300 minuts (10 x 30). Això sí, sempre que s’apliqui la quantitat adequada i es reapliqui el protector solar cada 2 hores, especialment després de banyar-se o suar.
- Sabies que la protecció solar ha de formar part de la teva rutina diària?
Cuidar la teva pell no hauria de ser una cosa puntual. La protecció ha d’integrar-se en els teus hàbits diaris, fins i tot a l’hivern. Encara que no sentim calor, la radiació hi és igualment. Aplicar fotoprotecció diària, hidratar la pell i mantenir una bona rutina de cura facial ajuda a prevenir danys solars futurs.
Què fer si ja tens una cremada solar?
- Rehidrata’t, tant per dins com per fora. Beu molta aigua i mantén la pell hidratada.
- Aplica cremes calmants amb ingredients com àloe vera, pantenol o calèndula per alleujar el dolor i afavorir la regeneració de la pell.
- Evita l’exposició solar en els dies posteriors.
- Refresca la pell amb dutxes o banys tèbis (evita l’aigua molt freda o molt calenta).
La prevenció solar és la millor manera d’evitar les cremades solars. Adoptar hàbits saludables i protegir-se adequadament és clau, sobretot durant els mesos en què passem més temps a l’aire lliure.
A CreuBlanca, creiem en la importància de la conscienciació per cuidar la pell des d’una perspectiva preventiva. Els professionals que atenen a la nostra unitat de dermatologia estan a la teva disposició per assessorar-te i ajudar-te a mantenir una pell sana durant tot l’any.