Les malalties cardiovasculars són la primera causa de mort a Espanya i a la majoria de països desenvolupats. Infarts, ictus i altres patologies que afecten el cor i els vasos sanguinis impacten cada any milers de persones.
La bona notícia és que gran part d’aquests problemes es poden prevenir identificant a temps els factors de risc cardiovascular i adoptant hàbits de vida saludables, com una alimentació equilibrada, activitat física regular i control de la pressió arterial.
En aquest article descobriràs:
- Símptomes d’alerta de les malalties cardiovasculars.
- Factors de risc per al cor.
- Hàbits saludables que enforteixen la salut cardiovascular.
- Proves mèdiques i diagnòstics per avaluar el risc amb precisió.
Símptomes d’alerta de les malalties cardiovasculars
Els símptomes poden variar, però hi ha algunes senyals que no s’han d’ignorar:
- Dolor o opressió al pit.
- Dificultat per respirar.
- Marejos o pèrdua de coneixement.
- Palpitacions irregulars o molt intenses.
- Inflor a les cames o turmells.
Davant qualsevol d’aquests símptomes, és fonamental acudir immediatament a un especialista en cardiologia per descartar complicacions greus.
Cal recordar que moltes malalties cardiovasculars evolucionen de manera silenciosa i només es detecten en fases avançades. Per això, fer revisions mèdiques periòdiques encara que no hi hagi símptomes és clau per a la prevenció.
Factors de risc cardiovascular més importants
Alguns factors augmenten notablement la probabilitat de desenvolupar malalties del cor:
- Edat i gènere: el risc creix amb l’edat i és més alt en homes, tot i que en dones augmenta després de la menopausa.
- Antecedents familiars: la genètica pot influir en la predisposició a patir aquestes patologies.
- Estil de vida: el sedentarisme, el tabaquisme, una dieta rica en greixos i el consum excessiu d’alcohol incrementen el risc.
- Colesterol, pressió arterial i diabetis: són “enemics silenciosos” que, si no es controlen, poden augmentar el risc d’infarts i ictus.
Quins hàbits saludables ajuden a prevenir les malalties cardiovasculars?
La prevenció no consisteix només a reduir riscos, sinó també a enfortir la salut del cor amb hàbits com:
- Alimentació equilibrada: consumir fruita, verdura, llegums i peix blau, reduint els sucres i els greixos saturats.
- Activitat física regular: almenys 150 minuts setmanals d’exercici cardiovascular, com caminar, córrer o nedar.
- Evitar el tabac i moderar l’alcohol: tots dos són factors de risc principals per al cor.
- Descans i gestió de l’estrès: dormir bé i practicar tècniques de relaxació com el ioga o la meditació ajuda a mantenir una salut cardiovascular òptima.
Proves diagnòstiques d’última generació per al cor
A més de les revisions mèdiques rutinàries, les tècniques d’imatge cardiovascular permeten una valoració més precisa:
- TAC cardíac: detecta plaques de calci a les artèries coronàries i prediu el risc d’infart o ictus en els propers anys.
- Ecocardiografia: mostra el funcionament del cor en temps real.
- Prova d’esforç: avalua la resposta del cor davant l’activitat física.
- Analítiques avançades: permeten controlar colesterol, glucosa i marcadors inflamatoris associats al risc cardiovascular.
A CreuBlanca, la nostra Unitat de Diagnòstic per la Imatge utilitza tecnologia d’última generació per oferir una valoració precisa i personalitzada. A més, els nostres especialistes en cardiologia realitzen un seguiment proper per anticipar possibles complicacions.
Com cuidar el teu cor amb CreuBlanca
Prevenir les malalties cardiovasculars és a les teves mans. Adoptar hàbits de vida saludables, controlar els factors de risc i realitzar proves diagnòstiques avançades són passos essencials per guanyar anys de vida i millorar la qualitat de vida.
A CreuBlanca posem al teu abast tecnologia d’avantguarda i un equip mèdic especialitzat per acompanyar-te en la cura del teu cor.